آیا تعادل بین زندگی و کار امکانپذیر است؟

تعادل میان زندگی و کار، از موضوعاتی که امروزه نقل محافل مختلف اجتماعی است. اما اینکه بپرسیم آیا این تعادل ممکن است یا خیر، باید عنوان کنیم که اجرای این تعادل؛ مانند راه رفتن روی طناب است؛ نیاز به تمرین، ابزار درست و گاهی جرات «نه» گفتن دارد. طرفداران فلسفه تعادل بین زندگی و کار، تعدادی از فرضیات را در این حوزه مطرح میکنند که باهم در این اپیزود مورد بررسی قرار خواهیم داد.

برسی دیدگاه مخالفان تعادل میان زندگی و کار

مخالفان این نظریه معتقدند که عملاً تعادل کار و زندگی، افسانه است و امکانپذیر نیست. آنها معتقدند به قدری انسان باید روی خودش برای این موضوع کار کند که به سایر موضوعات حتی خود تعادل هم نخواهد رسید. در این اپیزود برخی از فرضیات این مخالفان را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

اگر تعادل بخواهیم، عقب خواهیم ماند

مخالفان تعادل معتقدند، استارت آپ ها ۸۰ ساعت کار می کنند، در صورتیکه ایلان ماسک هفته ای ۱۰۰ ساعت کار میکند! این افراد معتقدند اگر هدف بزرگی داشته باشیم، باید صرفاً برروی موفقیت درآن هدف و رسیدن به آن تمرکز کنیم و زندگی خانوادگی و روابط درستی نخواهیم داشت زیرا با درنظر گرفتن ساعات خواب، اصلا فرصتی برای کارهای دیگر باقی نخواهد ماند.

قانون 15 / 85

فرضیه ای به نام قانون ۸۵/۱۵ وجود دارد که مخالف تعادل است. این قانون معتقد است ۸۵٪ موفقیت از ۱۵٪ کارِ متمرکز خواهد آمد.

قانون 4 / 12

این قانون معتقد است چهار ساعت کار عمیق (Deep Work) از دوازده ساعت کار پراکنده، مفید تر است. این دسته از افراد معتقدند که اگر تایمری ۹۰ دقیقه ای گذاشته و گوشی را روی حالت پرواز بگذاریم، تمرکز بیشتری خواهیم داشت. در نتیجه خروجی بیشتری هم خواهیم داشت.

قانون تنبلی بسته بندی شده

مخالفان تعادل بین زندگی و کار، معتقدند که تعادل به معنای تنبلی بسته بندی شده است. اگر ما مرزی میان کار و زندگی بگذاریم، این بدان معناست که ما فرصت ها را از دست خواهیم دادو

قانون بله نه استراتژیک

در این نظریه، مخالفین معتقدند که باید به ۱۰ کار آخرمان نگاه کنیم. بعد ببینیم چه تعدادی از آنها واقعاً زندگی ما را تغییر داده اند. آنها معتقدند صرفا باید به کارایی «بله» بگوییم که در ۳ دسته زیر قرار داشته باشنند.

۱. پول سازی فوری

۲. مهارت سازی بلندمدت

۳. شادی سازی خانوادگی

بنابراین باید کارهای دیگر را ببندیم و انجام ندهیم.

قانون چهار شعله

تئوری چهار شعله (Four Burners Theory) یکی از نظریاتی است که نویسنده مشهور جیمز کلیر مطرح نموده استو مطابق این قانون، زندگی مانند اجاق ۴ شعله است:

🔥 کار

🔥 خانواده

🔥 سلامت

🔥 دوستان

برای برنده شدن و موفقیت در زندگی، نمی توانیم همه آنها را روشن نگاه داریم و کنترل کنیم. بنابراین باید حداقل یکی از شعله ها را خاموش کنیم. این قانون معتقد است تعادل به معنای هر ۴ تا شعله روی حرارت کم است که در حقیقت غذای ما نخواهد پخت.

البته برخی از موافقان تعادل معتقدند می توان از چرخش شعله (Burner Rotation) به جای خاموش کردن دائمی، استفاده کرد. این یعنی در هر فصل یکی از شعله ها را کم کنیم و البته باز سه شعله روشن خنواهیم داشت.

• زمستان ۱۴۰۴: شعله کار ۸۰٪، دوستان ۱۰٪
• تابستان ۱۴۰۵: شعله خانواده ۷۰٪، کار ۳۰٪

می توانیم تقویمی بسازیم به اسم «چرخش شعله» که هر ۳ ماه رنگ شعله ها رو عوض کنیم.

قانون لاک پشت (Slow & Steady)

آمازون سال ۱۹۹۸ فقط ۷ کارمند داشت، اما جف بزوس هر شب ۷ ساعت می خوابید. این نظریه که عنوان قانون ۱٪ (Compound Balance) نیز شناخته شده، چیزی شبیه به اثر مرکب است. در این نظریه صرفا هر روز فقط ۱٪ زندگی مان را بهتر خواهیم کرد.

برسی دیدگاه موافقان تعادل میان زندگی و کار

با وجود مخالفان میان تعادل بین زندگی و کار، برخی افراد هم هستند که نظریه های مثبتی در خصوص تعادل بین زندگی و کار دارند.

قانون «۸-۸-۸»

موافقان تعادل بین زندگی و کار، معتقدند می توان با رعایت قانون (8_8_8) تعادل بین زندگی و کار را ایجاد کرد. این دسته از افراد معتقدند می توانیم 8 ساعت خواب، 8 ساعت کار و 8 ساعت برای خود (خانواده، ورزش، سرگرمی) داشته باشیم. به عنتوان مثال آلارمی سه گانه می توان روی گوشی گذاشت که نشان دهد،  ۷ صبح بیداری، ۳ عصر کار تمام شود و ۱۱ شب خاموشی بزنیم و بخوابیم. عملا در کشور ما کمتر کسی توان انجام این کار را دارد.

بلوک های طلایی

قانون بلوک های طلایی نیز، یکی از نظریه هایی است که طرفداران تعادل بین زندگی و کار مطرح نموده اند. این قانون بدین شکل کار میکند که هر جمعه ۳ بلوک ۹۰ دقیقه ای در تقویم خالی میکنیم. بلوک سبز یعنی ورزش یا پیاده رویپ، بلوک قرمز یعنی خانواده و یا دوستان و نهایتا بلوک آبی به یادگیری یا سرگرمی تخصیص دارد. بنابراین هیچ کار دیگری حق ندارد این بلوک ها را بدزد!

اینستاگرام و اینترنت را «تایم باکس» کنیم

تایم باکسینگ امروزه در جهان طرفداران خود را دارد. مطابق این نظریه می توانیم روزانه فقط ۳ بار (۹ صبح، ۲ ظهر، ۵ عصر) ایمیل چک کنیم. سایر اوقات نوتیفیکیشن خاموش است. تنها بیست دقیقه در اینستاگرام می توان رفت و در واتساپ یا تلگرام می نویسیم: «پاسخ دهی: ۹-۵، خارج از ساعت اورژانس پیام ندهید 🙏». انجام این کار نیز تاحد زیادی سخت است.

قانون «تنها یک کار»

قانون تنها یک کار یکی از قوانین سختگیرانه طرفداران تعادل بین زندگی و کار است. این نظریه معتقد است باید هر روز فقط یک کار مهم کاری و یک کار مهم شخصی انجام بدهیم. به عنوان مثال اگر کار ارسال گزارش فروش است و کار شخصی ما ۲۰ دقیقه کتاب با فرزندمان است، بقیه کارها را خط میزنیم و صرفا این دو کار را انجام میدهیم.

قانون روزهای بدون تکنولوژی

در این نظریه لازم است تا هر ماه یک روز بدون تکنولوژی داشته باشیم. به عنوان مثال یک جمعه کامل گوشی خاموش، لپ تاپ بسته و تلویزیون ممنوع است. در این روزها به رفتن به طبیعت یا کوه، آشپزی، نقاشی…اختصاص میدهیم. این نظریه معتقد است که مغزما ری استارت می شود و روز بعد مثل موشک کار می کند.

پاسخ های جادویی به درخواستهای خارج از نوبت

طرفداران تعادل معتقدند کار را نباید در ساعات دیگر آورد و بنابراین اگر کاری خارج از ساعت به ما ارجاع شد، می توانیم عنوان کنیم که «عالیه، می تونم تا فردا ساعت ۱۰ صبح تحویل بدم. امروز ساعت ۵ خانواده ام منتظرند.» . این دسته از افراد معتقدند نباید بگوییم: «حتماً، انجامش میدم!.»

قانون JIT

این قانون از تویوتا گرفته شده است. این قانون معتقد است هیچ کاری نباید برای فردا باقی بماند زیرا تلنبار خواهد شد. بنابراین از دیدگاه این استراتژی، تعادل آرزو نیست، با رعایت دیسیپلین، یک عادت است. بسیاری از شرکتها و ساکنان ژاپن، از این قانون تبعیت میکنند. البته نظم ژاپنی ها را نباید با سایر جهانیان مقایسه کنیم.

جمع بندی

به هررو نوع زندگی هر فردی، به میزان انرژی و توانایی و مهارت وی باز می گردد. مهارت زندگی کردن، خود مهارتی حیاتی است که شاید باید به ما آموزش داده می شد. ما در مدیروز، به کمک همه مخاطبانمان، سعی داریم تا باهم آموزش ببینیم و رشد کنیم. هدف ما در مدیروز، پیشرفت تمام جامعه است نه صرفاً خود ما.